Ternyata, Jalan Sehat Dapat Menciptakan Kapasitas Otak Lebih Besar
Kebanyakan dari kita sudah tahu bahwa jalan-jalan sehat, apalagi jikalau hal tersebut kita lakukan dipagi hari maka badan kita akan terasa lebih bugar sekaligus untuk menghilangkan rasa stress. Tahukah Anda bahwa selain manfaat tersebut, ternyata masih ada lagi manfaat lainnya yang sanggup kita peroleh dari jalan sehat. Sebuah penelitian terbaru berhasil mengungkapkan bahwa jalan sehat juga sanggup meningkatkan kapasitas otak yang berkaitan dengan memori.
Penelitian telah menerangkan bahwa jalan sehat yang dilakukan selama 3x dalam seminggu sanggup meningkatkan kapasitas bab otak yang berjulukan hippocampus. Bagian ini berkaitan dekat sekali dengan ingatan yang merupakan area pertama yang akan rusak dikala insan terkena alzheimer. Tak hanya itu, peneliti juga telah menjelaskan bahwa peningkatan kapasitas otak ini sanggup menciptakan otak lebih muda hingga dua tahun.
Hasil tersebut didapatkan peneliti sehabis melaksanakan pengamatan terhadap 120 laki-laki dan perempuan berusia 55 hingga 80 tahun. Partisipan diminta untuk berjalan-jalan selama 40 menit tiga kali seminggu. Biasanya, otak akan mengerut sejalan dengan bertambahnya usia. Namun kebiasaan berjalan-jalan ini mengakibatkan bab hippocampus justru tumbuh dua persen lebih besar.
Sayangnya hal ini hanya berlaku pada jalan-jalan sehat. Melakukan olahraga yang cukup berat ternyata tak sanggup membantu otak untuk berkembang. Hal ini diketahui peneliti sehabis meminta partisipan lainnya untuk melaksanakan olahraga berat selama satu tahun. Hasilnya, bab hippocampus tetap mengerut sebanyak 1,5 persen.
Ketua peneliti Dr Krik Erickson dari University of Pittsburgh menjelaskan bahwa meski jalan-jalan sehat bukan satu-satunya cara untuk mencegah penyakit otak, namun cara ini sanggup dipakai untuk menjaga kesehatan otak, terutama bab hippocampus. Dr Erickson juga menyarankan biar masyarakat menggabungkan olahraga ringan menyerupai jalan sehat dengan melaksanakan permainan yang mengasah otak menyerupai puzzle, catur, dan lainnya.
Apabila otak kita ingin lebih muda dan juga sehat, serta bertambah kapasitasnya, jangan ragu untuk segera membiasakan diri melaksanakan jalan-jalan sehat setiap hari. Seorang andal psikologi dari University of Illinois, Alizabeth Stine-Morrow, menjelaskan bahwa tak ada kata terlambat untuk memulai. Anda sanggup menciptakan perubahan terhadap kesehatan otak Anda sedini mungkin dengan memulai kebiasaan sehat dari sekarang.
Penelitian telah menerangkan bahwa jalan sehat yang dilakukan selama 3x dalam seminggu sanggup meningkatkan kapasitas bab otak yang berjulukan hippocampus. Bagian ini berkaitan dekat sekali dengan ingatan yang merupakan area pertama yang akan rusak dikala insan terkena alzheimer. Tak hanya itu, peneliti juga telah menjelaskan bahwa peningkatan kapasitas otak ini sanggup menciptakan otak lebih muda hingga dua tahun.
Hasil tersebut didapatkan peneliti sehabis melaksanakan pengamatan terhadap 120 laki-laki dan perempuan berusia 55 hingga 80 tahun. Partisipan diminta untuk berjalan-jalan selama 40 menit tiga kali seminggu. Biasanya, otak akan mengerut sejalan dengan bertambahnya usia. Namun kebiasaan berjalan-jalan ini mengakibatkan bab hippocampus justru tumbuh dua persen lebih besar.
Sayangnya hal ini hanya berlaku pada jalan-jalan sehat. Melakukan olahraga yang cukup berat ternyata tak sanggup membantu otak untuk berkembang. Hal ini diketahui peneliti sehabis meminta partisipan lainnya untuk melaksanakan olahraga berat selama satu tahun. Hasilnya, bab hippocampus tetap mengerut sebanyak 1,5 persen.
Ketua peneliti Dr Krik Erickson dari University of Pittsburgh menjelaskan bahwa meski jalan-jalan sehat bukan satu-satunya cara untuk mencegah penyakit otak, namun cara ini sanggup dipakai untuk menjaga kesehatan otak, terutama bab hippocampus. Dr Erickson juga menyarankan biar masyarakat menggabungkan olahraga ringan menyerupai jalan sehat dengan melaksanakan permainan yang mengasah otak menyerupai puzzle, catur, dan lainnya.
Apabila otak kita ingin lebih muda dan juga sehat, serta bertambah kapasitasnya, jangan ragu untuk segera membiasakan diri melaksanakan jalan-jalan sehat setiap hari. Seorang andal psikologi dari University of Illinois, Alizabeth Stine-Morrow, menjelaskan bahwa tak ada kata terlambat untuk memulai. Anda sanggup menciptakan perubahan terhadap kesehatan otak Anda sedini mungkin dengan memulai kebiasaan sehat dari sekarang.
Comments
Post a Comment